עצירות היא אחת התופעות המוכרות לאוכלי המצות בחג הפסח. באמצעות כמה פעולות פשוטות תוכלו למנוע את התופעה. ואם מערכת העיכול שלכם כבר צועקת הצילוווו, גם לזה יש פתרון. רפלקסולוגיה זו דרך נפלאה לעזור לעצמכם להשתחרר!
1. הרבו בשתיית מים ( לידיעתכם – קפה זה לא מים )
2. העשירו את התפריט בירקות (רצוי עם הקליפה.. סיבים..סיבים..)
3. עסו את מרכז כף הרגל עם כיוון השעון (מרכז כף הרגל מייצג על פי המפה הרפלקסולוגית את
המעיים הדקים והגסים)
4. כס”מ וחצי משני צידי הטבור – הניחו אצבע מורה (כל צד אצבע) ולאט לאט לחצו לעומק.
5. הוסיפו לירקות שמן זית
6. משקה אלוורה (וודאו שהוא איכותי ואינו מכיל את החלק המשלשל) יכול לסייע לכם מאוד
7. נצלו מעט את הזמן הפנוי להליכה קצרה או ריקוד. תנועה לרוב משפרת וממריצה את פעולת המעיים.
(אם אינכם אוהבים פעילות גופנית, גם סיבוב עם הכלב בגינה יעזור 🙂
והנה גם סרטון קצר שמדגים לכם איפה ואיך עיסוי רפלקסולוגי בכף הרגל יכול לעזור לכם להשתחרר:
